吃蔬菜不吃飯不瘦且肥

01一月09

很多人認為只吃蔬菜而不吃飯可以減肥，但有研究指不吃飯只會素食的女士，不但不能瘦身，相反對身體更有害。

雖然，蔬菜有豐富的纖維，對減肥有一定的幫助，但以素食為主要食材，而不進食米飯的，不但不能減肥更會對身體造成嚴重的傷害。

因為，素食當中欠缺蛋白質，會影響身體的免疫力，令記憶力下降和貧血等病患。而且，對生育能力也有很大的影響。

所以，要減肥就不要迷思於素食減肥，因為，減肥要配合適合的減肥餐單，不能以單一的食物長時間地進行肥，這樣只會對身體造成不良的傷害。減肥瘦身先要了解正確的方法，這樣才能事半功倍。

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標籤：蔬菜, 減肥方法